Bodystep

« Le cours idéal pour travailler l'endurance et la coordination »

Le BODYSTEP nécessite l’utilisation d’un step, plateforme ajustable en hauteur vous permettant de régler l’intensité des exercices.

Le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step ou autour de celui-ci. Le BodyStep est un travail de mouvements simples et ne nécessite pas de coordination complexe.

Vous réalisez des chorégraphies variées au rythme de musiques motivantes, le tout dans une ambiance fun !

Intensité Moyenne à forte
Durée 60 min
Lieu Bayonne
Accessoires obligatoires Bouteille d'eau, Serviette

Bénéfices apportés

  • Brûle des calories
  • Améliore la force et l'endurance
  • Améliore la condition physique générale
  • Améliore la coordination
  • Améliore la santé et la densité des os

  • Augmente la capacité cardiovasculaire et pulmonaire


Groupes musculaires sollicités

  • Cuisses, fessiers, grands droits, obliques, épaules, bras, dos

Modalités

  • Inclus dans l'abonnement Pass Liberté

Public concerné

  • Pour tout public

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