Cross Training

« Small Training idéal pour développer votre condition physique »

Le CROSS TRAINING est un entraînement fonctionnel basé sur des mouvements inspirés de l’haltérophilie. Lors de ces mouvements, un maximum de groupes musculaires sont engagés en même temps et une grande dépense énergétique est assurée afin de mieux sculpter votre corps.

Ce concept améliore la condition physique : endurance, force, puissance et souplesse.

Le Small Group Cross Training vous assure un maximum de résultats avec ses séances ludiques et variées grâce à l’utilisation de différents matériels (cage, slamball, corde, rameur).

Intensité Forte
Durée 30 min
Lieux Dans nos 3 clubs
Accessoires obligatoires Bouteille d'eau, Serviette

Bénéfices apportés

  • Apporte un contrôle total de tout le corps
  • Améliore l’endurance aérobie
  • Augmente la force
  • Permet de perdre de la masse grasse
  • Développe la masse maigre

Groupes musculaires sollicités

  • Tout le corps

Modalités

  • Inclus dans l'abonnement Pass Liberté
  • Sur réservation à l'accueil du club

Public concerné

  • Pour un public entrainé

Découvrez les clubs où pratiquer cette activité

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